Gelen bilişsel psikoloji , uzun süreli bellek ( MLT ) 'dir bellek süresi (yıl) çok uzun süreler boyunca bilginin sınırsız tutma sağlar.
MLT kavramı, saklanan bilginin türüne ve saklama süresine göre birkaç alt sistemi ayıran bellek modellerinde kullanılan bir kavramdır. Uzun süreli bellek , bu nedenle, duyusal kayıt (veya duyusal bellek), kısa süreli bellek ve çalışma belleğinin karşıtıdır .
Uzun süreli belleğin içeriği, doğasına göre epizodik veya semantik olarak tanımlanır. Araştırmacılar ve klinisyenler, özellikle demans gibi belirli hafıza süreçlerinin zarar gördüğü psikiyatrik patolojiler başta olmak üzere, unutma süreçleriyle de ilgilenmektedir.
İçeriğinde farklılık gösteren üç tür uzun süreli bellek vardır. Deklaratif bellekte epizodik ve semantik anılar birlikte gruplanır .
Bu tür bellek, yaşanan olayların anılarını içerir. Kişisel deneyimin hatırasıdır. Ancak, paradoksaldır. Deneyimleri bilgiden daha iyi hatırlıyor gibiyiz, ancak bunun tersi doğrudur. Aslında olaylar yeniden yaşanmaz, yeniden kurgulanır. Böylece hatıraların hayata döndürdüğü duygular, geçmişe dair hatıralarımızı değiştirebilir.
Bu tür bir tez, gerçeklere ve ansiklopedik bilgilere odaklanır. Olaysal bellekten daha güvenilir ve sağlam olmasını sağlayan nesnel kavramlarla çalışır.
Bu tür bellek, motor becerilere, teknik bilgiye ve olağan hareketlere odaklanır. Onun sayesinde bir dizi hareketi nasıl yapacağımızı hatırlayabiliyoruz. Çok güvenilir ve birkaç yıl kullanılmasa bile anılarını koruyor. Prosedürel hafıza, "serbest dönüşte" yaptığımız eylemlerde etkinleştirilir: sigara içenler için bir sigara yakmak, ayakkabılarınızı bağlamak, arabanızı çalıştırmak vb.
İşlemsel bellek örtük ise, yine de konu sorgulandığında açıklanabilme avantajına sahiptir. Bu yüzden "Sigara içmek istediğinizde nasıl yaparsınız?" Ayrıntılı bir karar ağacına çevrilebilecek bir cevap sağlar. Her "düğüm"de, bir gün sigarayı bırakmak için faydalı olan bir prosedür değişikliği yapılabilir (örnek: çakmak, kibrit veya önceki sigara ile aydınlatma yapılabilir).
MLT, çalışan bellekte bulunan bilgiler bir tekrarlama işlemi yoluyla orada depolandığında meydana gelir . Bu bellekte bilgi depolamak için iki ana süreç vardır: otomatik tekrarlamayı sürdürmek (veya sürdürmek) ve otomatik tekrarlamayı entegre etmek (veya geliştirmek). Birincisi öğrenilecek bilgiyi zihinsel olarak tekrarlamaktır. İkincisi, yeni bilgiyi zaten bilinen başka bir bilgiyle ilişkilendirerek anlamsal kodlamayı kullanmaktan ibarettir.
MLT'nin kapasitesi çok önemlidir ve araştırmacılar Bu kapasite fiziksel nedenlerle zorunlu olarak sınırlı olsa bile hala sınırlarını deneyimlememiştir.
MLT'de saklanan bilgilerin unutulması, depolama sistemindeki bilgi eksikliğinden değil, bilgiye erişilememesinden kaynaklanabilir. Bu unutma biçimi, bilginin hatırlanmasını sağlayan sistemlerden kaynaklanabilir. Örneğin, kötü bir gece uykusundan, önemli stresten veya depresyondan sonra bir anıyı hatırlama yeteneği azalır.
Bilgiyi unutmak sinaptik plastisiteden kaynaklanabilir . Gerçekten de, anılarımız beyinde nöronlar arasındaki bağlantılar şeklinde saklanıyor gibi görünüyor , bkz. nöron grupları. Sinaps olarak da adlandırılan bu bağlantılar zamanla yeniden şekillenir, çeşitli biyokimyasal süreçler sayesinde oluşur veya yok olur. Bazı sinapslar az "kullanıldığında", bazı durumlarda yok olurlar ve bu sinapslarla ilişkili hafıza zayıflar, hatta kaybolur. Bu nörokimyasal sürece uzun süreli depresyon denir.
Bu sinapsların kaldırılması, yeni öğrenmeyi kolaylaştırmak için gereksiz hale gelen (az kullanıldığı ve/veya çok düşük bir duygusal yüke sahip olduğu için - evrim tarafından seçilmiş gibi görünen bellekle bağlantısı olan duygular) eski bilgilerin ortadan kaldırılması avantajına sahip olacaktır. ve ayrıca enerji ve besin tüketen gereksiz sinapsların çoğalmasını önleyebilir. Bu gereksiz sinapsların yıkımı REM uykusu sırasında meydana gelebilir.
Genellikle en kolay unutulan anılar, duygusal yükü düşük olanlardır. Tersine, güçlü bir duygusal yüke sahip anılar çok uzun bir süre, bazen bir ömür boyu (travma sonrası stres bozukluğu durumunda olduğu gibi) saklanır, ayrıca çok az hatırlanan (ve dolayısıyla zayıf bir şekilde konsolide edilen) daha kolay unutulan anılardır. nadiren erişilmesi gerekir. Bir bellek ne kadar sık kullanılırsa, o kadar etkili hatırlanır.
Geri besleme müdahalesi, yeni (daha sonra öğrenilen) bilgiler araya girdiğinde eski bilgileri hatırlamanın daha zor olduğu (hatalar ve eksiklikler oluşturduğu) gerçeğini açıklar. Buradaki fikir, son bilgilerin iyi öğrenilmiş eski bilgilere müdahale etmesidir, dolayısıyla "geriye dönük" terimi.
Proaktif girişim, bilginin daha önce benzer koşullar altında veya benzer uyaranlar üzerinde bellekte saklanması gerçeğiyle bilginin hatırlanmasının daha zor hale getirilebileceği gerçeğini açıklar. Eski bilgi yeni çıkarımlar yapar ve onu engeller.