tai-chi-chuan

tai-chi-chuan
Yang Chengfu, Yang Tarzı Tai Chi Duruşunda, 1931 dolaylarında.
Yang Chengfu , Yang Tarzı Tai Chi Duruşunda , 1931 dolaylarında.
Diğer isimler Tai-chi, tai-chi, t'ai-chi-ch'uan , taiji quan
Dövüş formu Şekiller , hafif temas (eli itme, darbe olmadan), tam temas (tekmeler, tekmeler vb.)
Ünlü uygulayıcılar Chen Changxing, Yang Luchan , Yang Chengfu , Sun Lutang
olimpik spor gösteride ( wushu )

Taijiquan * UNESCO-ICH-blue.svg Somut olmayan kültürel miras
Ülke * Çin
Liste Temsili liste
Kayıt yılı 2020

Tai chi veya tai chi veya taiji Quan ( Geleneksel Çin  :太極拳 ; pinyin  : Taiji  ; Wade  : Eğer ai⁴chi²ch'üan²  ; Kanton Jyutping  : taai³gik⁶kyun⁴  ; Kanton Yale  : taaigihkkyùhn  ; Lafzen. "Boks taiji  " ya da “Boks yüce sırt ”da Japonca telaffuz ( taikyoku ken ) bir olduğu Çin savaş sanatı denilen‘iç’( neijia genellikle bir sağlık jimnastik düşürüldü). Manevi bir boyutu da olabilir. Amacı chi denilen enerjinin işidir .

Tarih

Tai chi chuan'ın kökenleri hala tam olarak anlaşılamamıştır ve birçok tartışmanın kaynağıdır. Kökeni daha iyi belirtmek için, Taoizm ile ilgili olsun ya da olmasın, diğer eski Çin bedensel uygulamalarından ayırt edilmelidir . O zaman, bazıları mitlerden kaynaklanan ve diğerleri tarihsel olarak daha iyi kurulmuş birkaç hipotez var.

Zhang Sanfeng efsanesi

Bazı efsaneler yarı efsanevi Tao tai chi buluş niteliği Zhang SanFeng başına doğru, Ming hanedanı ( XIII inci  -  XIV inci  yy). Tai Chi Chuan Egzersizleri üzerine Komple Kitap tarafından yazılmış, Yang Chengfu (1883-1936), Zhang Sanfeng sonuna doğru tai chi-chuan yarattığı dair raporlar Song Hanedanı (960-1279) ve daha sonra bunu iletilen Wang Zongyue Chen Zhoutong , Zhang Songxi ve Jiang Fa Daha önce, Li Yishe (1832-1891) Tai-chi-chuan üzerine Kısa Tanıtımında şöyle yazmıştı  : “Tai-chi-chuan, Song'dan Zhang Sanfeng tarafından kuruldu. "Zhang oluşturulan kapalı okul ( Çin  :內家 ; pinyin  : Neijia bir syncretism Neo-Konfüçyüsçü dövüş sanatları ile) Budizm Chan 'in Shaolin Manastırı ve onun ustalığı Daoyin (内功, neigong .) O Taocu Dağı tapınağını yerleşti Wudang , Hubei eyaleti, disiplinini öğretmek için.

1930'lardan itibaren, dövüş sanatları üzerine tarihsel araştırmaların öncüsü olan Tang Hao , Zhang Sanfeng tarafından tai-chi-chuan'ın yaratılmasıyla ilgili tarihsel temellerin olmadığını gösteriyor. Sonuçları aynı zamanda Xu Jedon tarafından alındı ​​ve bugün hala çağdaş tarihsel araştırmalarla doğrulanıyor.

Wang Zongyue'nin hipotezi

Qing hanedanlığında (1644-1911) yaşadığı söylenen Wang Zongyue , tai-chi-chuan tarihinde önemli bir yer tutmaktadır. Etkisi farklı dönemlerin ustaları tarafından kabul edilmiştir. Onun tai-chi-chuan üzerinde Risâle (太極拳論) büyük ölçüde bu boks teorik anlayışa katkıda bulunmuştur. Ancak, bu metnin yazarının gerçek kimliği hakkında şüpheler devam etmektedir. Aslında olabilecek Wu Yu-Hsiang ortasında Pekin'de el yazması bulduk iddia, XIX inci  yüzyılın.

Her şeye rağmen, bu, Shen Shou'nun (沈 壽, shshn shòu , doğuşta doğdu ) taijiquan El Kitabında (太極拳 譜, tàijíquán pǔ ) benimsenen hipotezdir .Şubat 19301991 yılında Çin Wushu Derneği tarafından yayınlandı . Bu kitaba göre, tai-chi-chuan'ın teori ve tekniklerini sistematik bir şekilde ortaya koyan ilk kişi olacaktı. İdari belgeler, Wang Zongyue'nin tai-chi-chuan'ı Jiang Fa'ya ilettiğini ve ardından Jiang Fa'nın onu Chenjiagou'ya dağıttığını doğrulayacaktır . Sonunda Yang Luchan'a iletilecek olan bu uygulamalar dizisidir.

Chenjiagou köyünün hipotezi

İlk tarihsel izler , Ming Hanedanlığı'nın sonlarına doğru (1368-1644) Chen Wangting ile gerçekten ortaya çıkıyor . Bunlar özellikle, Wushu (武術) uygulayıcıları ve tarihçileri olan Tang Hao ve Gu Liuxin tarafından yürütülen çalışmaların sonucudur . Tang Hao , Henan Eyaleti , Wenxian Bölgesi, Chenjiagou Köyü'nde yürütülen araştırmalar sonucunda ve İlçe Yıllıklarına ve Chen Ailesi Soy Kütüğüne atıfta bulunarak bu hipotezi desteklemektedir . Bu kayda göre, Chen Wangting "Chen tarzı boks uzmanı ve kılıç ve mızrak oyununun kurucusu" idi. Çeşitli çağdaş tai-chi-chuan okullarının (Yang, Wu, Sun) Chen tarzı bokstan kaynaklandığı veya miras kaldığı söylenir, ancak bu boksun ilkeleri tai-chi-chuan adından önce gelir.

Çok yakın zamanda keşfedilen başka bir kayıt (kimliği tam olarak kanıtlanmamıştır), Tai-chi-chuan'ın orijinal yerinin Chenjiagou köyü değil, Li ailesinin köyü olan Tang Cun (Henan) olacağını göstermektedir.

Tanıma

Taijiquan , insanlığın somut olmayan kültürel mirasının temsili listesine yazılmıştır .aralık 2020UNESCO tarafından .

Stiller

Klasik okullar şunlardır:

Chen Stili

Tarafından kurulan Chen Wangting XVII inci  yüzyıl , stil Chen (陳式, Chenshi ) ile bir evrim yaşadı Chen Changxing (1771-1853) ve bu şekilde ustalar tarafından kamuoyuna Chen Zhaopi (1883-1972) ve Chen Sahte 1887-1957 ( ), aile tarzı resmi temsilcisi 17 inci  nesil.

Chen stili, tartışmasız bir dövüş tarzını korudu ve genellikle dövüş sanatlarının takipçilerine hitap eden bedensel nitelikler talep ediyor. Diğer stillerden farklı olarak, onun dizileri değişen güç ve hız ile uygulanmaktadır. Her hareketi canlandıran açık spirallerle karakterizedir.

Yang Tarzı

Yang stili (楊 式, yángshì ) Batı'da en popüler hale geldi. Onun yaratıcısı Yang Luchan (1799-1872) ilk köyünde tai-chi-chuan Chen öğrenilen Chenjiagou gelen Chen Changxing . Efsaneye göre, stili mümkün olduğunca çok insan için erişilebilir kılmak için değiştirdi . Tarzını Hebei Eyaleti, Yongnian Şehrinde öğretti ve oğullarına aktardı:

Yang Chengfu, stili yaydı ve Yang stilini karakterize eden yavaş ve rahat uygulamayı başlattı. Böylece Yang Chengfu formunda, fajing (esnek kuvvet, kaba kuvvetin karşıtı olan jing , li ) ve sıçramalar bastırılır, desteklerin şiddetli tutuşları ve zor hareketler basitleştirilir veya değiştirilir. Birbirini izleyen öğretmenler boyunca, Yang Luchan'ın formu, diğer stillerden çok sayıda değişiklik ve ödünç aldı. Yang Chengfu'nun bilinen son öğrencisinin adı Fu Zhongwen ve filme alındı. Yang tai chi chuan'dan kaynaklanan ve kişiselleştirilmiş bir tarz sunan çok sayıda okul var.

Wu stili

Wu tarzı çalışmalarından gelen Wu Quanyu (1832-1902), Yang Luchan ve oğlu Yang Banhou ile çalışılan bir Mançurya asker. Bir süre için Yang ve Wu aileleri birbirine bağlıydı ve uygulamaları tanınmadı. Bu kurulumundan sonra oldu Wu Jianquan içinde - Quanyu oğlu - (1870-1942) Shanghai Wu tarzı gibi görünmeye başladı 1928 yılında. 1935 yılında, Şanghay'daki Jianquan Taiji Derneği resmen kuruldu. Bu tarzın tanınan son büyük ustası, Wu Jianquan'ın damadı Ma Yueliang'dı.

Diğer stiller

Diğer dahili stiller ile ilişkili şekiller:

"Dış" stiller ile ilişkili Tai chi:

Dövüş sanatı

Bir şekilde tai chi iç savaş teknikte (nei dan) bir gelişimini vurgular esnek ve dinamik kuvvet adı Jing saf fiziksel güç aksine, (勁) li (力).

Tai chi chuan'ın kurallarından biri şarkı gevşemesidir (鬆). Bu gevşeme, hareketlerin akışkanlığını ve koordinasyonunu garanti eder. Gevşeme şarkısı yüklendikten sonra, uygulayıcı rahat kalırken vücudun her bir parçasını birbirine bağlamaktan oluşan bir içsel güç olan pengjing geliştirecektir . Bir sözde olduğu gibi: “Bir parça hareket eder, tüm vücut hareket eder; parça durur, tüm vücut durur”. Pengjing Tai-ki-chuan karakteristik güçtür; elastik top ile bir benzetme bulabiliriz. Topa vur ve vuruşun sana geri dönecek. Daha basit olarak, tai-chi-chuan, teğetsel veya dönme kuvvetleri uygulayarak hareketi kontrol eder .

Saldırıları sırasında enerjisi önce konsantre edilir alt dantian (下丹田temel merkezlerinden biri), qi (aynı zamanda Hint alan "ikinci çakra" olarak bilinen). Ardından, uygulayıcının eklemlerinin bir kırbaç gibi dalgalanmasıyla yayılan bir şok dalgası eşliğinde serbest bırakılır. Bu eyleme kuvvet yay yapma veya fajing (發 勁) denir .

Tai chi chuan köklenmeye özel önem verir . Enerji aynı zamanda ayakları oluşturan "köklerden" de kaynaklanmalıdır, çünkü çoğu durumda, eli ya da herhangi bir başka vurucu parçayı iletecek olan darbeyi başlatanlar genellikle bunlardır. Bazen "Ayak tekmeler, kalça yönlendirir ve el iletir" denir. Enerji ayaklardan gelir, daha sonra eller tarafından iletilmeden önce bel tarafından yönlendirilir.

Tai chi chuan, qigong olarak da görülebilir . Kaba kuvvet üzerinde değil , nefes üzerinde çalışmayı içerir . Bu nedenle, daha derinlemesine içsel simya egzersizleri için hazırlık olarak , eğitim ilk önce nefes qi'nin akışını hissetmek için yavaşça gerçekleştirilir . Ağırlık merkezi ve solunum karın seviyesine, alt dantiana getirilmelidir .

Elleri itme egzersizleri , tai chi chuan ilkelerini bir partnerle kademeli olarak uygulamanıza izin verir. Uygulayıcının duyarlılığını ve dolayısıyla rakibinin eylemini kendi avantajına dönüştürme yeteneğini geliştirirler. Onlar özgür Sanshou dövüşünün başlangıcıdır .

Uygulamalar farklı şekillerde yürütülebilir:

Tai chi genellikle çıplak elle uygulanan, ancak birlikte tai chi formları vardır fan , hançer , kılıç , personel , kılıç uygulayıcı tecrübesi birkaç yıl sonra öğrenebilir.

Ana adımlar

Bacakların pozisyonu esastır, tüm hareketlere eşlik eder. Tai-chi-chuan, atlı mǎbù basamağı (馬步), kemer gōngbù basamağı (弓步) ve boş adım xūbù (虛 步) olmak üzere üç ana adımı kullanır . Adımlar, stillere göre az ya da çok vurgulu bir şekilde yürütülür. Hareketler, taiji ve sekiz trigramdan pusula gülününkine eşdeğer sekiz ana yöne odaklanmış durumda .

Sekiz ana teknik

Tai chi chuan, bir dövüş pratiği olarak sekiz ana teknik kullanır, bunlar bir (按); cai (採) seçmek için ; ji'ye (擠) basın ; vurmak Kao (靠); yalanı ayırmak için (挒); lu (捋) çizin ; savuşturmak ve peng atmak (掤); Zhou iteleme (肘).

Çarpıcı teknikler

Dirsek vuruşuna ek olarak, tai chi-chuan, gevşek yumrukla vuruşu ve işaret parmağı bükülmüş ve başparmak tarafından desteklenen vuruşu kullanır. Ayaklar topuk vuruşunu, parmak kırbaçlarını ve dışa veya içe doğru daire vuruşlarını uygular. Diz de vurur. Avuç içi ve parmaklarla (bir kürek şeklinde) çarpıcı teknikler de vardır.

uygun

Eğitim oturumu

Apart uygulamasını hareketleri, duruş öğrenme ve nefes tai-chi-chuan yumuşatmak ve kasları ve eklemleri dinlenmek egzersizleri içerir dolaşımını teşvik etmek amaçlanmıştır qi ve denir Daoyin fa (導引法); tam anlamıyla teknik ( fa ) yolu ( yin ) sürdürmek ( dao ). Tai chi chuan'a dövüş etkinliğini kazandıran bacaklar, pelvis, omurga ve kollar arasındaki koordinasyon hissini geliştirmeye yönelik hareketlerden oluşan " fa" ( called引 法) adı verilen egzersizler de vardır . .

Dizisi kendisi olarak adlandırılır taolu (套路olarak da adlandırılır) gongjia (功家); stilin iyileştirilmesi. Üç hızda uygulanabilir; bir kez hareketleri düzeltmek için normal hızda, ikinci kez vücudu baştan sona dinamik birime alıştırmak için biraz daha hızlı ve üçüncü kez yavaş yavaş, meditasyon aşaması gibi, qi'nin dolaşımı üzerinde çalışmak .

İki kişilik egzersizlere şunlar denir: temas noktası olarak ellerle iterek ve sonra emerek başkalarının gücünü ve hareketlerini hissetmeyi öğrenmekten oluşan tuishou (推 手); ve sanshou (散 手), tai-chi-chuan hareketlerini uygulayan bir serbest dövüş biçimi.

Baduanjin

Baduanjin (八段錦), sekiz adet brokar , egzersizler dizisidir Qigong tai chi uygulama için vücut hazırlamak için bazı okullarda kullandı. Amaç üç kapı (açmaktır三关, Sanguan dolaşımını kolaylaştırmak amacıyla omuzlar, bel ve kalça çöz olduğu), qi . Genel Yue Fei'nin tarafından popüler XII inci  askerlerini tutmaya yüzyıl, bunlar Evoke brokar, asiller ve sağlığın sembolü giydiği uzun bez işlemeli ipek. Sekiz hareketi çağrıştırıcı isimlerle bir araya getiriyorlar: gökyüzünü ellerle desteklemek, yayı bükmek ve kartalı hedeflemek, gökyüzünü ve dünyayı ayırmak, baykuş geriye bakıyor, ayı sallanıyor, iki elin ayaklarına dokunmak, sıkmak yumruklar, yeşim sütununu sallayın. Bu alıştırmaların ilk yazılı izleri Song döneminden, Dao Shu (道枢) ve Yijian Zhi (夷 堅 志) metinlerinde bulunabilir .

Harika dizi

Büyük dizi veya "uzun biçim", bir veya daha fazla dövüş uygulamasına karşılık gelen (farklı okullarda nasıl sayıldığına bağlı olarak) 75 ila 108 hareketten oluşur. Yavaş yürütülür ve belirli bir vücut şekli geliştirmeyi amaçlar. Taijiquan'ın temel teorik ilkelerine (baş taşıma, göğüs, kasık ve bel gevşemesi, dirsek ve omuzlarda ağırlık, koordinasyon, niyet, boş ve dolu, akıcılık, sakinlik vb.) uygun olarak gerçekleştirilmelidir.

Chen stili ayrıca birçok patlayıcı hareketler, top yumruklarını dahil daha kısa ve daha hızlı diziyi içerir.

Tuishou

Tuishou (推手) iki çalışma tai chi ana şeklidir. Amacı, partnerini "dinlemeyi" öğrenmek, uyguladığı gücü anlamak ve sonra bunu kendi yararına dönüştürmektir. Kollar her zaman temas halinde kalmalı ve partnerin hareketlerine uyum sağlamalıdır. Özellikle Çin'deki mücadeleyi anımsatan sabit veya hareketsiz adımlarla veya serbest formlarla kodlanmış formlar alabilir .

Çene Na

Ch'in na veya qinna (擒拿) ele geçirmek ve rakibi kontrol etmeye hizmet Çin dövüş sanatları tekniklerinin kümesidir.

Silâh

Silah uygulaması (bīngqì, 兵器) büyük tai-chi-chuan geleneğinin bir parçasıdır. Her silah için temel bir diziyi inceliyoruz. Silah tai chi'de kullanılan silahların listesi:

tıbbi ilgi

Tai chi chuan test edilmiş ve çeşitli hastalıkların semptomları üzerinde etkili olduğu gösterilmiştir , ancak kör karşılaştırma yapılmadığından plasebo etkisi göz ardı edilemez. Fibromiyalji , diz romatoid artriti ve osteoartritinin yanı sıra Parkinson hastalığında ve ağrıya karşı mücadelede durum böyledir .

popüler kültürde

Avatar, The Last Airbender ve The Legend of Korra animasyon dizilerindeki su bükme , Tai-chi-chuan'dan esinlenmiştir.

bibliyografya

Notlar ve referanslar

  1. "Taï-chi-chuan" ve "tai chi", Le Grand Robert'a göre Fransızca'ya aittir ve 1980'lere yayılmıştır. Pinyin transkripsiyonu "taiji quan" da dahil olmak üzere tai chi'nin diğer varyantlarından Büyük Metinler'de bahsedilmiştir. Office québécois de la langue française'nin terminolojik sözlüğü .
  2. Thomas Dufresne ve Jacques Nguyen, Taiji Quan. Chen ailesinin eski savaş sanatı , Paris, Éditions Budostore,1994, 219  s. ( ISBN  2-908580-56-X ) , s.  64
  3. (zh) " 沈 寿 （武师） _ 百度 百科 "
  4. (tr) Stanley E. Henning, Journal of Chinese Martial Studies , n ° 1, 2009, s.77 , www.martialstudies.com.hk
  5. "  UNESCO, insanları somut olmayan miras listelerindeki 32 yeni yazıttan biri olan kuskus gibi ulusötesi gelenekler etrafında bir araya getiriyor  " , UNESCO'da ,17 Aralık 2020
  6. İngilizce makaleye bakın : Wudang t'ai chi ch'uan
  7. (içinde) Ki Che Leung (Angela) Furth (Charlotte), Çin Doğu Asya'da Sağlık ve Hijyen: Uzun Yirminci Yüzyılda Politikalar ve Halklar , Duke University Press, 2011 ( ISBN  978-0822348269 ) .
  8. Wang C, Schmid CH, Rones R ve Als. Fibromiyalji için randomize bir tai chi denemesi , N Engl J Med, 2010; 363: 743-754
  9. Wang C, Tai Chi, romatoid artritli yetişkinlerde ağrıyı ve fonksiyonel durumu iyileştirir: pilot tek kör, randomize kontrollü bir çalışmanın sonuçları , Med Sport Sci, 2008; 52: 218-229
  10. Wang C, Schmid CH, Hibberd PL ve Als. Tai Chi diz osteoartritinin tedavisinde etkilidir: randomize kontrollü bir çalışma , Arthritis Rheum, 2009; 61: 1545-1553
  11. Fuzhong Li, Peter Harmer, et al. Parkinson Hastalığı Olan Hastalarda Tai Chi ve Postural Stabilite , N Engl J Med 2012; 366: 511-9
  12. Dr. Luce CONDAMINE, "  Tai Chi ve ağrı  ," Ağrı ve Analjezi , n o  28,2015, s.  81-84

Şuna da bakın:

İlgili Makaleler

Dış bağlantılar