Boks

• Ayrılma: Tehlikeli bir olumsuz faaliyetten kaçınmak için bir coğrafi alanı risk altında bırakmaktan veya yakın dövüşten oluşan savunma eylemi. Yer değişikliği, rakibin neden olduğu bir fiksasyon durumunu (ya bir kenetlenme, bir çarpışma, bir köşede veya iplerde hapis ...) çözmeyi amaçlar. Çoğu zaman, serbest bırakma, bir kol hareketiyle birlikte bir yan adımla sağlanır. Bu beceri "kaçış teknikleri" (kaçış, kurtarma, kayma...) adı verilen bir gruba aittir.
• Hırsızlık: Düşman tarafından hedeflenen bir hedefi çıkarmak veya vurulmaktan kaçınmak için bir hareket yapmaktır (uçuş kavramı).
• Eksen dışı  : Desteklerin yer değiştirmesi olmadan doğrudan yüzleşme ekseninden büstün merkezsizleştirilmesidir. En sık eğik yanlış hizalamadan bahsediyoruz. Bu aktivite, bir saldırı veya karşı saldırı sırasında vurulmaktan kaçınmak için gereklidir.
• Saptırma rakip silahın: da adlandırılan sapkın parrylersiniz veya kovaladı parrylersiniz, bu bir savunma eylemi kendi yörüngesinden rakip silah yönlendirmek amaçlanmıştır olduğunu. Rakip savunmada bir açıklık oluşturma ve hatta bedensel bir dengesizliğe neden olma avantajına sahiptir. Bu hareket, benzer olan ancak hücum amaçlı bir vuruşla karıştırılmamalıdır. Farklı sapma modları vardır: eldiven, önkol ve hatta omuz ile.
• Offset  : Bir veya iki desteği hareket ettirerek vücudun rakibin hücum ekseninin dışına yerleştirilmesi. Ancak bu terimin sağlam bir kavramsal temeli yoktur. Bazı yazarlar bunu, çatışma şeridinin dışında tek bir desteğin yerleştirilmesi olarak tanımlar. Yer değiştirme karşı eylem sektöründe gerçekleştiğinde “iç kayma”dan ve yerinden etme olumsuz eylem sektörünün dışında gerçekleştiğinde “dış kayma”dan bahsediyoruz.

• İki kol kilidi

• Her iki eldivenle de örtün

• Bir eldiven ile sapma

• Vücuttan vücuda giderek kolları nötralize edin ("mesafeyi kırma")

Tutum , koruma ve kullanılan stil

Tutum iki ana kavramı belirtir. Birincisi, bir muhalefet durumunda davranış biçimi (konumlanma biçimi, davranma biçimi, kendini yönlendirme, korunma ya da tetikte olma biçimi) ve diğer yandan muhalefet davranışı düzeyindeki davranış biçimi (kullanılan stil). , kullanılan genel strateji, vb.).

Boksta farklı dövüş tutumları vardır: üç çeyrek yüz koruma, yan koruma, çömelme koruma, düşük koruma, ağırlığı ön bacakta tutma, ağırlığı arka bacakta tutma, çok geniş destekte destek. Bazen vücudun konumu, bir dövüşçünün rakibine yönelik niyetini gösterebilir. Bu nedenle, bir profil tutumu, bir kaçınma çalışmasının, ön kolun tepkisinin yanı sıra karşı olduğunun işareti olabilir.

• Düşük koruma (karışık) .

• Yüksek ve gelişmiş koruma .

• Yüksek koruma geri döndü .

• Yüksek koruma .

• Kaynak: Mike Tyson .
• Özellikler: Sağ el pozisyonunda, yumruklar çenede sıkılır, dirsekler vücuda yakın, baş geri çekilmiştir.
• Güçlü yönler: alnı gösterir, çeneyi etkili bir şekilde korur ve büstü daha kompakt hale getirir (baş omuzlarda).
• Zayıf noktalar: şakakları ortaya çıkarır ve pleksus açar. Birkaç olası işaret. Tek alternatif: yan girişlerde hızlı ve hareketli olmak.

Bu koruma, öncelikle her zaman daha büyük rakiplerle karşılaşacak olan küçük atletik yapılar için tasarlanmıştır. Bacakların itilmesinden ve kas iletim zincirini azaltan pelvisin itilmesinden kaynaklanan vuruşlar kullandığı için çok etkilidir. Gerçekten de, burada ağırlık merkezi bir desteğin (kompakt gövde) üzerine çok hızlı bir şekilde taşınır ve kısa dairesel vuruşların ve çene üst kesimlerinin gücünü vurgular. Duruşa başka bir yaklaşım, elleri yaklaşık on beş santimetre ileriye doğru hareket ettirmektir (Bakınız Julio Cesar Chavez veya Ramon Dekkers). Bu durumda, boksörün hedeflediği doğrudan çene koruması veya kafa-büstü-kol bloğunun kompaktlığı değil, kendi tercihleriyle uyumlu bir tavırdır (örn: kısa kanca üst kesimler). Büstün fleksiyonu ve kolların kaplanması bu teknikleri desteklemektedir. Transfer: (çene versiyonu) koruma, yüksek dairesel vuruşlarda (yüksek vuruş) veya doğrudan yüksek vuruşlarda (ön vuruş) etkili korumaya izin vermediğinden ayak yumrukları için tamamen uygun değildir ; doğrudan diz darbeleri veya dirseklerle serbest dövüşte tehlikelidir .

• Kaynak: George Foreman .
• Özellikler: Sağ elini kullanan bir kişide, sol kol ters, dirsek yukarı ve el aşağıda, sağ kol sola paralel, bütünü biraz eğik.
• Güçlü yönler: Sol dirsek, dirsek noktasıyla yakın dövüş mesafesini korumaya ve sol alt yumrukla karaciğeri iyi korumaya izin verir. Kolların ilerletilmesi, rakibin vücudun hedeflerine ulaşmasını önemli ölçüde zorlaştırır. Aynı şekilde, konformist olmayan konum, düşmandan hızlı adaptasyonlar gerektirir. Jab'lerde olası sahteler .
• Zayıf noktalar: Sağ şakak açık, kaburgalar da sol tarafta. Sağdan direkt darbeler ve soldan dairesel vuruşlarla (sadece jab mümkündür) vuruş yapmakta zorlanıyor . Diğer tüm darbeler, kolların zaman alan yeniden yönlendirilmesini gerektirir.

"Eğik koruma" genellikle önden doğrudan yüzleşmeyi seven büyük statik savunucular (aslında bundan daha fazla vuruş yapmayan ...) tarafından kullanılır. Aynı zamanda büstün yeterince yüksek kalmasını da mümkün kılar ve bu anlamda çok az sayıda küçük beden, kendilerini korumak dışında, ancak gerçekten karşı saldırı yapamamak dışında kullanabilir. Transfer: yumruklarda mümkün, özellikle Tay dilinde (sağ elini kullanan ve ele geçirilen tibial geçit töreni ile birlikte) ve tam ev; Serbest dövüşte tehlikelidir çünkü anahtar için sol dirseği nöbete sunar.

• Kaynak: Thomas Hearns .
• Özellikler: Sağ elini kullananlarda, sağ el çenede yüksek, dirsek vücuda ve sol kol alçak ve rahattır.
• Güçlü yönler: foveal görüş için çok düşük sol kol darbelerinin başlangıcını maskeler (periferik görüşte bir hareketin başladığını gören diğeri için küresel koruyucu tepkiler anlamına gelir). Deltoidin ön gerdirme konumundan başlayan patlayıcı iğneler (bkz. plyometrics). Göğüs ve ön kolun sahte olması mümkündür.
• Zayıf noktalar: sol taraftaki açıklıklar ve sol yumruğun olası savunmasızlığını telafi etmek için genellikle geriye doğru duruş ve bu nedenle, hareket ederken büstün kütlesi ile tam olarak vurmak için büstün hareketliliği ve güçlü koordinasyon gerektirir ileri, 'sabit desteklerden.

Karma muhafız, yüksek beklenti kapasitesine sahip olanlar ve eksileri tercih edenler tarafından seçilir. Genellikle karışıkın takipçileri hızlı, rahat, patlayıcı ve zayıftır. Birkaç benzer duruş vakası, diğerini haklı çıkarmaya teşvik etmek için çerçevenin sonuna yaklaşan büyük vurucularla. Transfer: yumruklarda olası koruma, ancak tehlikeli, çünkü sol dirseğin eklemine ayaklarla vuruşta ulaşılabilir. Yakından eğik koruma ile birleşir. Bacakların ele geçirilmesi arayışında serbest dövüşte mümkün.

• Referans: Virgil Tepesi .
• Özellikler: Karışık koruma gibi, sağ el tüm sağ tarafı korur, dirsek yeterince yüksek, ancak burada sol el çok öne yerleştirilmiştir, kol yarı uzatılmış (bir anten gibi ...).
• Güçlü Yönler: Rakibi uzun mesafede tutmaya, geri hareket ettirmeye ve ilk vuruşa izin verir, çünkü ön kolun yolu daha kısadır, vuruş verimden yoksun olsa bile (düşük vuruş). Düz bir arka kol vurucusuna karşı bir oyunda ilginç olan, rakibin arka kolundan doğrudan saldırıları önemli ölçüde engeller. Ön kol, doğrudan kullanımda yaygın olarak kullanılabilir.
• Zayıf noktalar: ön kol için orta mesafe çalışmasından bir avantaj sağlamaz ve hatta yakın dövüşte daha az. Uzaktan, puan toplayarak veya doğrudan açıklıklar arayarak bir esere hapsedilme zorunluluğu.

Oyun kurucu genellikle yakın temastan ve üstyapıdan pek hoşlanmayan dövüşçüler tarafından kullanılır. Böylece kendilerine en uygun davranışlarda kalmalarını sağlayan aşılmaz bir duvar inşa ederler ve bu da çok mantıklıdır. Makul bir boyut tercih edilir ve yine büyüklerin bir avantajı vardır. Başka bir uyarlama, vidasız yumruk, başparmak yukarıya bazen hermetik korumaların (özellikle amatör) delinmesine izin verir. Transfer: Bazen yumruklarda mümkündür, ancak ön kolun yan tarafı açıkta olduğu için tehlikelidir. Ön kolun yanında, dövüşçünün hareket kabiliyetini sınırlayan bir kaval kemiği kilidini birleştirme talebi. Orta mesafeli çalışmalarda, dövüşçü arka kolun diğer tarafına sert bir şekilde vurmak için bir açıklık oluşturmaya çalıştığında bulunur (örneğin: rakibin boksör vuruşu veya daha önce sayılması).

• Kaynak: Naseem Hamed .
• Özellikler: büstü düz, yanal, arkaya ya da tahrikte öne eğik, eller alçak, kollar vücudun yanlarında.
• Güçlü yönler: Yumruklar orta mesafede neredeyse görüş alanının dışındadır ve bazen şortlarla birleşir. Omuzların gevşemesi, sağlam desteklerden "atılan" patlayıcı darbelere izin verir. Sahte büst ve kafa olası (provokasyon).
• Zayıf Yönler: Genellikle, ağırlık merkezinden geri tepme ile geri tepme, olağanüstü koordinasyon ve karşı ve karşı saldırı gerçekleştirmek için olağanüstü bir bakış gerektirir.

Alçak koruma, ayrıcalıklı bir boks türüne bağlıdır ve doğrudan ve yukarı vuruşlardaki patlayıcı saldırılardan ve ayrıca büstün kaçmasına karşı bir karşı sistemden yapılandırılmıştır. Pelvisten başlatılması gereken bacak itmeleri ve bacak-deltoid kas zincirlerinden yapılan kol "atışları" kombinasyonu, patlayıcı ve yüksek hızlı etkiler sağlar. Bu, yukarı vuruşlarda eliptik bir burulma etkisinin nadir görülen durumlarından biridir (destekleri hareket ettirmek zorunda kalmadan mükemmel bir şekilde yerleştirilebilmesi için bacakların itilmesi ile üst kesim için büstün döndürülmesiyle birlikte). yumruklar ve serbest dövüşte, olmasa da uzaktan kurtarma aşamalarında.

• Kaynak: Hacine Cherifi .
• Özellikler: kollar paralel, dirsekler göğüs altında, yumruklar şakaklarda. Kollar başı ve büstü çerçeveler.
• Güçlü yönler: Başı ve göğsü korur ve kolların hareketlilik eksenleri zaten yerinde olduğu için düşman saldırılarını hızlı bir şekilde tahmin etmenizi sağlar: dirsekten üst kesimleri engellemek için döndürme, yüksek kancalar için kolun fleksiyonu , üstyapı için omuz düşmesi , ve doğrudan için hafif el sürücü.
• Zayıf noktalar: görüş alanını bir şekilde sınırlar ve kolları dairesel ve yükselişte yeniden konumlandırmak için bir gecikme süresi gerektirir (değiştirme süresi, özellikle de çalımlarda rakip tarafından kullanılabilir).

Doğru koruma, yola çıkarken benimsenendir. Bu, "ellerinizi kaldırın" talimatına verilen klasik yanıttır. Bazı şokları emerek bloke edici bir savunma ve koruma sağlar. Yerleştirilmesi ayrıca koruma sistemi a priori sağlam olduğu için boksörün daha az öngörülmesine izin verir. Ayrıca savunmada hızlı olmayan veya atakları tahmin etmekte zorluk çekenler de bu duruşu yaygın olarak kullanabilirler. Bazı savaşçılar muhafız tutumunu dik tutarlar, ancak avuç içleri düşmana dönüktür (doğrudan saldırıları ve savuşturmayı kolaylaştıran "peygamberdevesi"nde). Transfer: Yumruklarda sorunsuz, Tay dilinde açık elli bir versiyon ve tutuşları tercih eden serbest dövüş ile.

• Referans: Floyd Mayweather Jr. .
• Özellikler: İğnenin eli vücut boyunca aşağı iner, omuz hafifçe kaldırılır, baş aynı omuzun içine gizlenir.
• Güçlü Yönleri: Hava geçirmez savunma ve arka el ile blok yapmaya izin verir, bloklar için genellikle doğrudan veya aparkat kullanılır.
• Eksileri: Bu koruma, bir kolu tamamen hareketsiz hale getirir ve saldırılar sırasında tahmin edilebilir hale gelir. Ek olarak, boksör, başın üst kısmındaki darbeyi alarak, ellere açıktır.

Hem zeka hem de atletizmi birbirine bağlayan koruma ve stil, sadece en iyiler bunu mükemmel bir şekilde uygulamayı başarır çünkü bu stil sürekli uyanıklık gerektirir ve çok fazla hassasiyet gerektirir. İyi uygulandığında, bu tarz herhangi bir boksöre, hatta dünya şampiyonlarına bile zor anlar yaşatıyor. Floyd Mayweather Jr, rakiplerin ıskalamasına ve ödeme yapmasına neden olan bu tarzın en iyi örneğidir.

• Kaynak: Jérome Lebanner .
• Özellikler: Sağ yumruk ileri, sağ bacak da.
• Güçlü yönler: Sağ elini kullananların solak bir kişinin önünde hissettiği alışkanlık eksikliği ile ilgili. Hızın bilimsel olarak kanıtlanmış nitelikleri.
• Zayıf noktalar: Bu koruma, karaciğeri sağ elinin arka kolunda (veya yumruklarda ön bacağında) öne sunar. Ek olarak, solak boksör genellikle beklenen şekilde ileriye doğru hareket etme eğilimindedir.

Sol elini kullanan, genellikle canlı olan daha güçlü, geniş kapsamlı arka koluyla vurmaya çalışır. Bu nedenle, sağ elini bu kolun açık tarafına geri getirecek şekilde kendini konumlandıracaktır. Dikkat, sol elini kullanan bazı boksörler aslında sağ elini kullananlardır (Bkz. Lebanner). Bu, tercihli kolunu önde tutarak başlayanların durumudur. Aslında, ön kolları her açıdan çok güçlüdür ve kapalı taraftan (sağ) çıkmak, sol elle çerçeveleme için her zaman doğru çözüm değildir. Her zaman olduğu gibi, karşılaştığınız dövüşçünün tercih ettiği ana hareketleri ve yörüngeleri test etmeniz gerekir (bir turnuvada gözlem yapmadan önce, videoda veya dövüş sırasında). Transfer: Her türlü dövüşte zorluk çekmeden, sol elini kullananların sağ elini kullananın arka bacağında savunmasız olacağını bilerek (açık taraflarına tam darbeler).

Anglofonlar, tam anlamıyla "bekçi" yerine "konum"dan bahseder (örneğin: yan koruma için yan basamak ). Bunlar için koruyucu üst gövde ve aynı zamanda zemin desteğidir, bu nedenle büstün dikey konumu için dik duruş ve kıvrılmış bir duruş için tam çömelme terimini kullanırlar . Fransızca'da bütünü kastettiğimizde muharebe tavrı ifadesini kullanırız . Bu yüzden Fransız okulunda "koruyucu" hakkında konuştuğumuzda, genellikle kendimizi korumak için kolların pozisyonunu düşünürüz. Ancak bundan çok daha fazlası, savaşçının savunmaya hazırlanmasına ve diğer yandan taarruza geçmesine izin veren bedensel bir organizasyonu belirtir, bu ona maksimum güvenlik ve verimlilik sunan bir konfigürasyonda. Farklı pozisyonlar, nişan öncesi ve sırasında bir rakiple karşılaşmayı mümkün kılar ve aksi takdirde "bekçi" olarak adlandırılır. Adından da anlaşılacağı gibi, "beklemede olmak", kendinizi sürekli tetikte tutmak ve tepki vermek için uygun bir pozisyon benimsemek anlamına gelir. Çok sayıda koruma tutumu mevcuttur: önde, profilde, ters koruma, yüksek koruma, düşük koruma, gelişmiş koruma, yakın koruma vb. Elbette "tutulmak" (hermetik) çok önemlidir, ancak aynı zamanda hızlı ve verimli bir şekilde hareket etmeye ve tepki vermeye izin veren bir tutum benimsemek (böylece etkili bir duruş benimsemek) gereklidir. Tersine, kollarını "aşağı" tutmanın "korumasız" olduğu söylenen belirli bir tutum benimsemeyen bir boksör. Ayrıca, bazı boksörler, oyunlarını karşı bilgi (aldatma) temelinde inşa etmek amacıyla bu seçimi yaparlar.

• dik tavır

• Yarı sarmal tutum

• Geri çekilmiş tutum

Stil, her bireye özgü ve “tipik davranış” sınıflarıyla ilgili olabilecek şeyleri yapma yolunu temsil eder. Bu onun mizacına, fiziksel potansiyeline ya da boks okulu tarafından öğretilenlere özgüdür. : Böylece, ayırt bekleyenler ve- bkz go- için getter ve teknisyen için (stilist) meyilli , ancak bu sınıflandırma değil durağı yok. Her “tipoloji” için farklı değişken karakterleri vardır. Örneğin, “teknik” tarzlarda: boks uzun darbelerle de, durdurma darbeleri de, sayaç vuruşları . "Fiziksel" stillerde: zorlamayı yapın , güçlü kancalarda boksör "kürek çekin", perçin arayın veya sert darbeyi arayın. Bir dövüşçü her zamanki boks yöntemini (her zamanki stilini) kullandığında, onun "kayıtında" olduğu söylenir; bu, en sevdiği dizileri prova eden bir müzisyen gibi. Öte yandan, bir kavgada kayda değer olan, tarzların karşıtlığıdır. Biz örneğin kavgasını 1980 , Sugar Ray Leonard karşı Marvin Hagler . Birincisi, geniş yan basamaklardan, büstün atlatılmasından ve hassas karşı saldırıdan oluşan geriye doğru bir boks kullanır. İkincisi, ileriye doğru ilerleme boksu, ileriye doğru büstü ve çok güçlü darbelerle kompakt bir tutum kullanır. Nasıl savaşılacağını da görün .

Sağlık tehlikeleri

Boks, tehlikeli bir spor olduğu için bir üne sahiptir. Tekrarlanan darbeler gerçekten de küçük kafa yaralanmalarından sorumlu olabilir. Cutman'ın rolü, dinlenme dakikası sırasında bir kanamayı durdurmada veya bir hematomu sınırlamada belirleyici olabilir ve böylece bir boksör için neden olan rahatsızlığı azaltabilir. Burun, kemerler, elmacık kemikleri sıklıkla kırılır ve çok sık etkilenir. Ancak geçmişte bir dizi ölüm ve yaralanma kaydedilmesine rağmen, boks topluluğu, boksörlere yönelik risklerin farkına vardı ve son on yılda koşullar önemli ölçüde iyileşti.

Yaralanma türü ve yeri

• Yüz: Darbeler kırıklara (burun, kemerler, çene), kabuklara, yaralara, gözlerde ve dişlerde lezyonlara neden olabilir.
• Göğüs: darbeler solar pleksusta yaralanmalara ve kaburgalarda kırıklara neden olabilir .
• Burkulma: Bir eklemde, bağlar ve çevre dokular aniden gerilir veya yırtılır.
• Dislokasyon: Eklemdeki bir veya daha fazla kemiğin şiddetli bir şok altında anormal yer değiştirmesi. Hareket imkansız. Yaralılar bandajlanarak hastaneye götürülmelidir.
• Kramp: Bu, bir kasın ani, istemsiz, ağrılı bir kasılmasıdır. Zayıf kas koordinasyonu ile veya yoğun terleme sırasında vücut çok fazla mineral tuz ve su kaybederse ortaya çıkabilir. Kramp, kasılan bölgeye masaj yapılırken kasın uzatılmasıyla tedavi edilir. Baldır krampları için ayak parmaklarının yukarı doğru bükülmesi tavsiye edilir.

Vücudun hassas noktaları

• Göğsün ortasına, solar pleksus seviyesinde alınan bir darbe diyaframı bloke eder. Kurban, nefes nefese, bir an boğulur.
• Eğer kalp , iyi korunmuş bu söylenir duyarlı olduğu kadar, boksta çok şiddet darbeler almamayı dikkatli olmak ancak gerekli değildir.
• Boksör tarafından genel olarak normal korumada iyi korunan bu hassas organ olan karaciğer , organizmada tek bir darbede dışarı atılan büyük miktarda kanı reddeder ve etkilenen boksörün bacaklarını keser. Bu noktada yanlış bir guardla, yani sol elini kullanan birinin sağ eli önünde kullanabileceği guard ile vurulmak çok daha riskli olabiliyor.

KO

Farklı şekillerde yapılabilir ve birçok çeşidi vardır. Yere düştükten sonra, boksör hakem 10'a kadar saymadan ayağa kalkmalıdır. Eğer boksör yerde kalırsa veya çok geç ayağa kalkarsa ve kendiliğinden düzelmezse, KO olarak kabul edilir. Çoğu durumda, bu durumda, boksörler oldukça sarsılır ve sarsılır. Nakavt düşünülüyor ve bir sarsıntı. Açıkça söylemek gerekirse, bu çok şiddetli bir darbe olup, başın hızlı bir şekilde geri hareket etmesine neden olur, bu da beynin kafatasına çarpmasına neden olur ve bu da boksörün dengesini kaybetmesine neden olur.