Rasteira de chao
La rasteira de chão ( Portekizce " zemin süpürme " ), capoeira'da yaygın olarak kullanılan bir süpürmedir . Hareket, bir elinizi yere koyarak ayağınızı rakibinizinkinin arkasına koymak ve ardından dengesini bozmak için onu çekmekten ibarettir. Bu rasteira aynı zamanda bir atlatmak veya yerde bir hareket başlatmak için de kullanılır.
Teknik
- Bükülmüş bacağın dizi ayağın pozisyonunu geçmemelidir. Açı doğru olmalıdır.
- Ayağı yakalayan bacak iyi uzatılmalı ve hareket sırasında o şekilde kalmalıdır.
- Yakalanan ayak yan yatmalıdır ve ayak parmakları size doğru bakmalıdır.
- Yerde olmayan kol, avuç içi yere bakacak şekilde geriye doğru uzatılmalıdır.
- Kolun altına bakarken gözlerini rakibin üzerinde tut.
- Bacakla değil, gövdeyle çekin: uzanmış kolun elini yere daha da koyarak vücudun tüm ağırlığını arkaya doğru kaydırmanız gerekir.