Su aerobik şeklidir jimnastik çoğunlukla havuzda, suda uygulanmaktadır. Basınç darbelere en aza indirmesi ağrıları riskini su burkulma veya çekilmiş kas . Hafiflik hissi sağlar.
Yüzücü olsanız da olmasanız da bu disiplin yaş sınırı olmaksızın uygulanabilir .
Bu dahil olmak üzere farklı kas gruplarını çalışmaya olanak sağlayan bir spordur karın , glutes , uyluk , kollar ve omuzlar .
Seanslara ritim vermek için bazen müzikte uygulanır.
Aquagym Fransa'da doğdu . Su jimnastiği, Christiane Gourlaouen tarafından yazılan aynı isimli kitabın yayınlanmasından sonra günlük dilde "Aquagym" oldu . "Aquagym" terimi tescillidir ve bu nedenle izinsiz kullanılamaz.
Fransa'da bunlar BEESAN ( Devlet Yüzme Aktiviteleri Spor Eğitmeni Sertifikası ) veya BPJEPS "AAN" sahibi cankurtaranlardır; Su jimnastiği öğreten ve ücret karşılığında sağlayan BEESAN'ın ( Gençlik Profesyonel Brevet, Popüler Eğitim ve Spor Su Aktivitesi ve Yüzme ) yerini alan yeni eğitim .
Başka hiçbir yeterlilik belgesi Aquagym dersi vermenize izin vermez. Öğretmen dersini müzikli veya müziksiz yapmayı seçebilir; her öğretmenin bu aktiviteyi gerçekleştirmenin kendi yolu vardır. Suda çalışmak, kullanıcılarla temasa geçmeyi, su ortamında belli bir kolaylık gerektiren egzersizlerde onlara yardımcı olmayı mümkün kılıyor. Suyun dışında çalışmak, hareketlerin doğru şekilde yürütülmesini kontrol etmenizi sağlar.
Fransa'da su jimnastiğinin BNSSA'lar tarafından öğretilemeyeceğini unutmayın .
Bazen aquafitness olarak da adlandırılan modern su aerobiği, tıpkı bir "aerobik" stüdyosunda olduğu gibi, sudaki tüm fitness derslerini içerir. Fransızca-Fransızca terminolojisi "Aquagym" kendi içinde yeterli olmakla birlikte, aktivitenin farklı tedavi biçimleri de Fransızca olarak ifade edilebilir ve oldukça basit bir şekilde öğrencilerin ihtiyaçlarına yönelik pedagojik uyarlamalara tekabül eder. Su jimnastiği,: yüzme havuzları ile donanımlı fitness salonlarında, kursların farklı türleri vardır Aquabiking , Aquajogging, Aquafitness, Aquaboxing, Aquacool.