İlgili projelerin tavsiyelerine göre bilginizi geliştirerek ( nasıl ? ) paylaşabilirsiniz .
REM uykusu da REM uykusu (şekilde bilinmektedir, hızlı göz hareketleri ), yavaş uyku ( "yavaş dalga uykusu" anlamına safha 3 ve 4) şu ve döngü beşinci ve son aşamasıdır uyku . Bir "gece", her biri 90 ila 120 dakika süren üç ila altı ardışık döngüden oluşur. Normal bir insanda, REM uykusunun süresi gecenin yaklaşık %25'ini alır ve uyanana kadar her döngüde artar.
Bu, hatırladığımız rüyaların gerçekleştiği uyku aşamasıdır .
Hızlı göz hareketleri ile karakterize edilir , bu nedenle İngilizce adı Hızlı Göz Hareketi , kas yavaşlığı , düzensiz nefes alma ve kalp atışı, anormal vücut ısısı . Pelvik organlarda genişleme ve erkekte boşalma ile takip edilebilen bir ereksiyon vardır. Elektroensefalografik izleme ile gösterildiği gibi, beynin elektriksel aktivitesi uyanıklığınkine yakındır .
Bu insanlarda değil aynı zamanda çoğunda sadece gözlenmektedir plasental memelilerin içinde, kuşlar ve bazı içinde sürüngenler ( kertenkele ). Başlaması, elektrotların köprü , genikulat gövde ve görsel korteks (bazen oksipital korteks olarak adlandırılır) seviyesinde yerleştirilmesiyle gözlemlenebilir .
REM uykusu, köprü ve ampulde bulunan ve üç alt sistemi yöneten ultradian saat tarafından tetiklenir :
REM uykusu sırasında, vücut homeostazın olağan işlevlerini askıya alır ve beyin sapı organizmayı felç eder, bu da öznenin " hayallerini yaşamasını" engeller . Kalp atış hızı ve solunum hızı düzensiz hale gelir ve vücut sıcaklığı gövdenin ortasında daha fazla duyarlı hale gelir.
REM uykusu, neokortekse transferde ve yavaş uyku sırasında hipokampus, parahipokampüs ve amigdalada yeniden aktive olan kararsız hafıza izlerinin uzun süreli konsolidasyonunda rol oynayabilir . İlişkili sinaptik modifikasyonlarda yer alan genlerin transkripsiyonu, REM uykusu sırasında da meydana gelecektir.
Toplam REM uykusu süresi ile ilk olarak doğumda beyin olgunlaşmamışlığı ve ikinci olarak toplam uyku süresi arasında pozitif bir ilişki vardır. REM uykusu, hafızayla bağlantılı sinaptik plastisiteye müdahalesine ek olarak, oksidatif süreçlerin geri kazanılmasına, toplam REM uykusu miktarı yaşla birlikte azalan çocuklarda serebral olgunlaşmaya ve vücut ve beyin sıcaklığında kademeli olarak yeniden artışa katılabilir. REM uykusunda harcanan zaman bebeklerde %50'den küçük çocuklarda %25'e çıkar.
Robert Stickgold liderliğindeki Harvard araştırmacıları , yakın zamanda lisans öğrencilerini çeşitli yetenek testlerinden geçirerek onları tekrar test etmeden önce uyumalarına izin verdi. Sonuç olarak, REM uykusuna ulaşanlar, örüntü tanıma testlerinde (gramer gibi) daha iyi performans gösterdiler; REM uykusuna ulaşmadan sağlıklı uyuyanların ezberlemede daha iyi oldukları bulundu.
Uykunun, yaratıcılığın yararlı veya belirli gereksinimleri karşılayan yeni kombinasyonları bir araya getirme sürecini iyileştirdiği söylenir. Bu, yavaş uyku yerine REM uykusunda olur.
REM uykusu sırasında, hipokampustaki yüksek asetilkolin seviyeleri, hipokampustan neokortekse olan bağlantıları baskılar. Neokorteksteki norepinefrin, hipokampusun kontrolü olmaksızın neokorteks alanlarındaki çağrışımsal aktivitenin yayılmasını teşvik edecektir. Bu, yüksek seviyelerde norepinefrin ve asetilkolinin neokortekste tekrarlayan bağlantıları engellediği uyanık bilincin aksine. Bu süreç boyunca REM uykusu, neokorteksteki yapıların, hipokampustan gelen bilgilerin önceki anlamsal temsiller veya düğümlerle ilişkili olarak yeniden yorumlanacağı ilişkisel hiyerarşileri yeniden düzenlemesine izin vererek yaratıcılık katacaktır.
Farklı uyku türlerinin tanınması, Hindistan ve Roma'dan gelen eski literatürde görülebilir. Gözlemciler, uyuyan köpeğin titrediğini ve hareket ettiğini uzun zamandır fark ettiler , ancak sadece zaman zaman.
Alman bilim adamı Richard Klaue ilk olarak 1937'de uyuyan kedilerin beyinlerinde hızlı bir elektriksel aktivite dönemi keşfetti. 1944'te Ohlmeyer, 25 dakika süren erkek ereksiyonlarını içeren 90 dakikalık ultradian uyku döngüleri bildirdi . At Chicago Üniversitesi 1952 yılında Eugene Aserinsky Nathaniel Kleitman ve William C. Dement , uyku sırasında hızlı göz hareketi aşamalarını keşfetti ve hayal etmelerini bağladı. Onların makalesi yayınlandı10 Eylül 1953 Aserinsky, ardından Kleitman, önce kendi çocuklarında göz hareketlerini ve buna eşlik eden nöroelektrik aktiviteyi gözlemledi.
Bu etmektir Michel Jouvet'yi biz 1959 yılında, borçlu olduğu, dönem “paradoksal uyku” ve çıkartılan beyinleri kedilerde oluşun gözlem icadı. Kas zayıflığının mekanizmaları tarif edilmektedir Horace Winchell Magoun (in) de 1940 ile ve teyit Rodolfo Llinas içinde 1960 .