Burpee bir olan kuvvet antrenmanı ve aerobik egzersiz gerektirir bütün vücudu. Adını, uygulamalı fizyoloji tezi sırasında geliştiren ve 1940 yılında Columbia Üniversitesi'nde savunan Amerikalı fizyolog Royal H. Burpee'den almıştır. Orijinal egzersiz, bir döngüde tekrarlanacak çok basit bir diziden oluşur: bacaklarınızı ellerinizle bükün yerde, ardından kolları düz tutarken bir tahta pozisyonuna varmak için bir geri tepme , ardından nihayet ayağa kalkmadan önce çömelme pozisyonuna geri dönme. Birçok varyasyonları son adıma ya da bir atlama en yaygın olan, döngü içindeki diğer egzersizleri dahil itme-up sırasında tahta pozisyonuna .
Burpee tezine bir parçası olarak geliştirilen Amerikan fizyolog adı altında 1940 yılında sunulan, Kraliyet Huddleston Burpee Yedi hızla uygulanan fiziksel kapasitenin testleri ve erkek ve çocuğun motor aktivite için fiziksel göremezlik tespit içindeki kullanımları ( "Yedi hızlı değerlendirmeler arasında fiziksel kapasiteler ve erkek ve erkek çocuklarda motor aktivitede fiziksel yetersizliğin saptanmasında kullanımı ”).
Orijinal alıştırma şu şekildedir:
Bu hareketin avantajı, herkesin egzersizi yeteneklerine ve hedeflerine göre uyarlayabilmesini sağlayan birçok varyasyonda gelmesidir.
İşte birkaç örnek:
Egzersiz aynı zamanda bacakların ve / veya kolların aralıklarını değiştirerek, zıplama tipini vb. Değiştirerek veya hatta farklı varyasyonları karıştırarak tek bacak veya bir kol üzerinde gerçekleştirilebilir.
17 Mayıs 2014'te Greenwood'da Cameron Dorn iki dünya rekoru kırdı: 12 saatte en çok burpe olan rekor ve 24 saat içindeki en büyük rakam sırasıyla 5.657 ve 10.105 burpe ile .
21 Ekim 2013 tarihinde Portland'da Lloyd Weema , 9.480 burpe ile 72 saat içinde en çok “göğüs kafesi yere” burpe için dünya rekorunu kırdı . CrossFit'te kullanılan burpee'nin bu varyantı , orijinal hareketlere ek olarak, yere göğüs ve uyluk ile dokunmayı ve elleri başın üzerinde çırparak bir sıçrama yapmayı içerir.